Ngô Ngọc
16/12/2024
149
Ăn yến sào có tăng cân không ? đang là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm lời giải đáp trước khi thêm yến sào vào thực đơn mỗi ngày. Yến sào bổ dưỡng và giúp hồi phục cơ thể vô cùng hiệu quả.
Tuy vậy, yến sào nhận được nhiều lời đồn thổi về việc ăn yến sào sẽ gây tăng cân, béo phì. Hãy cùng Putanest đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi: “Ăn yến sào có tăng cân không ?”, bạn nhé!
Ăn yến sào có tăng cân không ?
Ăn yến sào có tăng cân không ? Quả thật là một chủ đề đang được quan tâm từ các chị em.
Yến sào, hay còn gọi là tổ yến, là một trong những thực phẩm quý giá và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn liệu ăn yến sào có tăng cân không. Câu trả lời là không. Yến sào chứa rất ít calo và hoàn toàn không chứa chất béo, trong yến sào chủ yếu là protein và các khoáng chất thiết yếu. Việc ăn yến sào không những không gây tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Ngoài câu hỏi chính “Ăn yến sào có tăng cân không ?”, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng quý báu có trong tổ yến.
1/ Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Yến Sào
“Ăn yến sào có tăng cân không ?” đã có lời giải đáp phía trên, cùng tìm hiểu xem trong tổ yến có thành phần dinh dưỡng ra sao mà được chị em rất ưa chuộng và muốn dùng yến mỗi ngày nhé.
Yến sào chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, amino acid, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, yến sào không chứa đường và chất béo bão hòa, do đó không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Yến sào là một nguồn dưỡng chất phong phú, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích cho làn da. Dưới đây là một số thành phần chính trong yến sào có tác dụng giữ dáng và đẹp da:
1.1 Glycoprotein: Đây là thành phần chính của yến sào, giúp kích thích sản xuất collagen, từ đó cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.
1.2 Collagen: Yến sào chứa nhiều collagen, một loại protein cấu trúc chính của da, giúp da mềm mịn và giảm thiểu nếp nhăn.
1.3 Amino Acid: Yến sào chứa nhiều loại amino acid thiết yếu như glycine, proline, và hydroxyproline, giúp tái tạo tế bào da và giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
1.4 Vitamin E: Vitamin E trong yến sào là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nguy cơ lão hóa sớm và duy trì làn da tươi trẻ.
1.5 Threonine: Đây là một loại amino acid giúp hình thành elastin và collagen, tạo nên độ đàn hồi và mềm mại cho da.
2/ 3 Lợi Ích Khi Ăn Yến Sào
Được ví như “vàng trắng” từ thiên nhiên, yến sào mang lại cho con người biết bao dưỡng chất và sức khỏe. Cùng Putanest điểm qua 3 lợi ích của yến sào đối với cơ thể nhé:
2.1 Tăng cường sức đề kháng: Sức khỏe quý hơn bạc, hơn vàng. Yến sào chứa nhiều protein và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Sức khỏe quý hơn bạc, hơn vàng.
2.2 Cải thiện làn da: Nhờ chứa nhiều collagen và các amino acid, yến sào giúp cải thiện độ đàn hồi và mịn màng của da, giúp trẻ hóa da, cải thiện tình trạng lão hóa, đốm nâu.
2.3 Hỗ trợ tiêu hóa: Các enzyme trong yến sào giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Nhờ đó, khi ăn thêm rau xanh, trái cây, các thực phẩm khác thì cơ thể bạn sẽ hấp thu dễ dàng các dưỡng chất.
Cách ăn yến sào để da đẹp, dáng xinh
1/ Thời Điểm Thích Hợp Ăn Yến Sào
Nắm rõ thời điểm ăn yến sào để các tác dụng của tổ yến được hấp thu tốt nhất:
Buổi sáng: Là thời điểm tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ yến sào. Bạn nên ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút.
Buổi tối: Ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất và cải thiện giấc ngủ.
2/ Một Ngày Ăn Bao Nhiêu Yến Sào?
2.1 Liều Lượng Khuyến Nghị
Người lớn: 3-5 gram yến sào khô mỗi ngày, tương đương 1-2 hũ yến chưng sẵn.
Trẻ em: 1-3 gram yến sào khô mỗi ngày, tương đương 1 hũ yến chưng sẵn.
Đối với yến hũ chưng sẵn 35% từ nhà Putanest thì mỗi ngày 2 hũ yến, cơ thể chị em sẽ được nạp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ đẹp da và giữ dáng.
Hơn thế nữa, sản phẩm yến sào chưng saffron được sáng tạo dành riêng cho phái đẹp vì vừa có các tác dụng thần kỳ từ tổ yến, vừa có saffron quý hỗ trợ sáng da, mờ đốm nâu.
2.2 Lưu Ý Khi Ăn Yến Sào
Tuy là sản phẩm bổ dưỡng, nhưng bạn không nên lạm dụng yến sào tránh trường hợp tác dụng ngược, khó tiêu và gây lãng phí tiền bạc. Dùng đúng liều lượng, đúng thời điểm là tốt nhất, bạn nhé.
Bên cạnh đó, bạn nên chọn những địa điểm bán yến sào uy tín, chất lượng cao để an tâm sử dụng, không mua yến tại những nơi giá thành rẻ, không có nguồn gốc xuất xứ để tránh trường hợp dùng yến giả, bị độn tạp chất.
Yến sào Putanest với 10 năm kinh nghiệm trong ngành sản xuất yến, Putanest tự hào là thương hiệu luôn đặt sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu. Hơn thể nữa ở Putanest có 3 KHÔNG cực kỳ quan trọng: KHÔNG chất bảo quản, KHÔNG đường hóa học, KHÔNG độn mủ trôm.
Tất cả sản phẩm của YẾN SÀO PUTANEST đều được đảm bảo quy trình nghiêm ngặt về kiểm định chất lượng trong sản xuất. Giấy tờ kiểm định chất lượng xuất xứ rõ ràng, nguồn gốc nguyên liệu 100% hoàn toàn từ thiên nhiên tại Tây Nguyên Đại Ngàn Gia Lai – vùng nuôi chim yến tốt tại Việt Nam.
Câu hỏi “Ăn yến sào có tăng cân không ?” đã được giải đáp và thông qua bài viết ta còn thấy được những lợi ích tuyệt vời mang yến sào mang lại cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần ăn đúng liều lượng và thời điểm để đạt được hiệu quả tốt nhất. Putanest hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về yến sào và cách sử dụng nó trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Xem thêm:
4 Xách quà yến sào Putanest được nhiều khách hàng tin dùng
Văn phòng giao dịch: 616/5/8 Lê Trọng Tấn, Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
Văn phòng chi nhánh miền Bắc: Lô NT-03 Trung tâm thương mại TSQ Khu B-16, Khu đô thị Mỗ Lao, phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Nhà máy sản xuất: 520/5 Nguyễn Ảnh Thủ, KP4, P.Hiệp Thành, Quận 12, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam
Email: info@putanest.vn
Hotline: 0334.82.84.86
Facebook: Yến Sào Putanest
Facebook: Putanest Việt Nam
